L’équipe Brin d’Herbe espère que vous avez passez un bel été !

A présent, c’est reparti pour un tour ! L’arrivée du mois de septembre et de la rentrée annonce une phase de transition dont le bien-vécu dépendra de votre capacité d’adaptation. Les plantes adaptogènes sont ainsi qualifiées car elles améliorent cette capacité d’adaptation, vous aidant ainsi à mieux supporter les stress et contraintes du quotidien, qu’ils soient physiques ou mentaux, externes ou internes. Elles participent à prolonger la résistance de l’organisme tout en diminuant les dommages que cela impliquerait sans leur usage.

Les plantes adaptogènes exercent une action régulatrice non spécifique sur de nombreux organes, systèmes, ou fonctions physiologiques (système nerveux, endocrinien, immunitaire…). Elles n’entraînent pas d’accoutumance ou de dépendance – contrairement aux excitants –.

De nombreuses plantes adaptogènes viennent des médecines traditionnelles chinoises et indiennes dans lesquelles elles sont utilisées depuis des milliers d’années, ce qui a permis d’accumuler de grandes quantités d’informations à leur sujet.

Stimuler l’énergie physique et mentale, et la fonction sexuelle

 Ginseng rouge ou ginseng de Corée: Optimise le fonctionnement des glandes surrénales et de l’hypophyse en cas de stress. Fortifie la performance mentale et physique, la mémoire, la vigueur et la force musculaire. Également réputé en Chine pour apaiser l’esprit et conférer la sagesse. Accroît la résistance au stress causé par les variations de température, l’effort excessif mental ou physique, et les problèmes émotionnels. Stimule la fonction sexuelle chez l’homme et la femme.

Stimuler les glandes surrénales, l’énergie physique et mentale

·       Eleuthérocoque ou Ginseng de Sibérie (racine) : Soutient le fonctionnement des glandes surrénales. Intensifie la circulation du sang  vers le cerveau : améliore la mémoire, la concentration, la vigueur mentale. Intensifie l’endurance et la capacité des mitochondries à produire l’énergie, ce qui lui confère un puissant effet anti-fatigue et accélère la récupération après l’effort physique. Empêche l’épuisement immunitaire dû au travail excessif. Améliore la digestion et l’absorption des nutriments, et fortifie la capacité du foie à décomposer les toxines.

• Stimulant physique et intellectuel

• Convalescence

• Prévention du risque d’épuisement nerveux

 Rééquilibrer l’humeur, améliorer l’énergie physique et mentale

·         Rhodiola (racine) : Intensifie l’apport de sang au cerveau et aux muscles. Améliore la mémoire et la concentration et intensifie la durée de l’attention. Tonique énergétique qui intensifie la synthèse des protéines, utile pour accroître la force et la résistance physique. Augmente le taux cérébral de certains neurotransmetteurs améliorant l'humeur et favorisant la sérénité.

• Epargne les ressources face au stress

• Régule la réponse hormonale face au stress

• Améliore le moral

Nourrir et renforcer l’organisme, régénérer et apaiser le mental

·         Ashwagandha ou Ginseng indien (racine) : Tonique nerveux très nourrissant, favorise énergie, force et vitalité. Pour l’épuisement nerveux ou physique et l’insomnie en cas de maladie chronique, stress, anxiété, travail excessif. Favorise concentration et clarté mentale.

• Tonique, nourrissant, fortifiant

• En cas de fatigue chronique avec impression de « flotter »

• Insomnie lorsqu’il y a agitation

Régénérer et apaiser la fonction cérébrale et le système nerveux

·         Brahmi : Aide à apaiser la turbulence mentale. Régénérant du tissu cérébral et nerveux, il améliore le fonctionnement du cerveau et les capacités d’apprentissage, intensifiant la concentration et la mémoire. Peut être utilisé dans de nombreuses pathologies trouvant leur origine dans le cerveau ou le système nerveux. Peut être utile dans les affections dermiques liées au stress.

• Apaise le mental (hyperactivité, agitation, insomnie…)

• Fortifie la fonction cérébrale, la mémoire, la concentration

• Intensifie la résistance au stress et combat l’épuisement nerveux

 Lutter contre la fatigue et fortifier le foie

·         Schisandra (baie) dans notre Tisane Starter: Utile pour l’épuisement dû au stress, la fatigue chronique, l’anxiété, la baisse de moral, l’irritabilité. Stimule l’immunité. Améliore la régénération du foie, fortifie la protection hépatique. Améliore mémoire et concentration.  

Du côté des plantes occidentales, peu d’entre elles sont à ce jour qualifiées d’adaptogènes car ce concept n’est pas aussi ancien que dans la médecine orientale. Toutefois, à la lecture de leurs propriétés, certaines plantes peuvent être considérées comme telles. En voici quelques exemples :

Rééquilibrer le système endocrinien et lutter contre l'inflammation

·         Cassis (macérât glycériné de bourgeon) : remède incontournable de la gemmothérapie. Agit dans tous les états inflammatoires (articulaire, cutanéo-muqueux, respiratoire, digestif, urinaire, circulatoire). Action régulatrice poly-endocrinienne, notamment au niveau des glandes hypophysaire et surrénaliennes. Action régulatrice immunitaire, et protecteur global contre les molécules chimiques (contre-poison)

• Fatigue physique, psychique, due à un épuisement des surrénales, ou suite à un traitement médicamenteux

• Anti-inflammatoire général

 lutter contre la fatigue en relançant la digestion

·         Gentiane (racine) : La digestion est l’un des principaux fondements pour une bonne santé. Très amère, la gentiane relance le bon fonctionnement de l’appareil digestif : stimule la salivation et la sécrétion d’enzymes digestives, améliore la digestion des aliments (notamment protéines et lipides), aide à l’absorption des vitamines et minéraux, améliore l’élimination des déchets. De part ces propriétés, c’est un tonique fortifiant qui intensifie l’énergie et l’immunité. Calmante du système nerveux car possède une action « refroidissante » et favoriserait un taux élevé de sérotonine dans le cerveau.

• Fatigue/baisse de moral avec déséquilibre digestif, faiblesse ou dénutrition