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Valériane BIO 60 gélules

Name: Valériane BIO 60 gélules
Brand: Euro Santé Diffusion
SKU: 1/670
Price: 9.45 EUR
Availability: OutOfStock

(Code: 1/670)

Euro Santé Diffusion

9,45 EUR

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La prise de compléments alimentaires ou de tisanes, ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose recommandée. Photos non contractuelles.

Valeriana officinalis
La valériane est traditionnellement utilisée pour la détente du soir et pour favoriser l’endormissement.

La valériane est une plante chauffante. Elle est plutôt indiquée pour les personnes frileuses qui ont des difficultés à s’endormir.
On l’évitera chez les personnes qui souffrent de brûlures d’estomac ou de bouffées de chaleur.

Présentation
Boite de 60 gélules.

Valeriana officinalis. Poudre micronisée, 250mg par gélule.
3 à 4 gélules par jour.

Précautions d’emploi
La valériane peut entraîner des accoutumances. Il est recommandé de ne pas la prendre en continu.
Hygiène de vie et alimentation

De la qualité du sommeil dépend la capacité à se régénérer et se maintenir en vie de façon équilibrée et harmonieuse.

Si votre sommeil n’est pas satisfaisant et si vous vous réveillez la nuit, voici quelques questions et solutions qui résolvent la plupart des problèmes de sommeil
• Ai-je consommé des excitants dans la journée précédente (thé, café, boissons énergétisantes à base de caféine,...) ?
Si oui, préférer des plantes tonifiantes mais non excitantes comme le brahmi, la réglisse, la sauge, le maté, le rooibos
• Avais-je terminé la digestion de mon dernier repas (entre 3 et 4 heures après la fin du repas) ?
Si non, programmer le repas du soir plus tôt dans la soirée ou très léger
• Suis-je anxieux, nerveux, frileux ?
Si oui, s’offrir un massage ayurvédique à l’huile tiède au moins une fois par semaine
• Ai-je été confronté à de fortes émotions ou des situations de stress dans la journée ?
Si oui, rien de mieux qu’une séance de Yoganidra en fin d’après-midi ou avant le coucher, pour favoriser le mouvement naturel du sommeil (opposé au mouvement naturel des émotions).

Quelques gouttes d’élixirs floraux du Dr Bach peuvent aussi favoriser le retour au calme des émotions.

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